배고픔을 참는 방법 간단하게 알아봐요^^

건강을 위해서, 또는 날씬하고 탄탄한 몸을

위해서 다이어트를 하시는 분들 많이 계실거에요.

다이어트를 하다보면 원래보다 먹던 양보다

적게 먹게 되고, 때문에 평소보다 자주 배고픔을

느끼는 경우도 허다한데요~

때문에 배고픔을 참지 못하고 음식을 섭취하다

다이어트를 실패하는 분들도 꽤 계실거에요.

다이어터 최대의 적! 배고픔!

오늘은 배고픔을 참는 방법 간단하게 알아보려고 해요.

다이어트 하시는 분들 꼭꼭 참고하세요~^^

1. 다른 일 찾기

배고픔을 참는 방법 첫 번째는 다른 일을 찾는 것이에요.

책을 읽거나 운동, 산책 등 다른 일을 하면서

배고픔에 대한 생각을 잊게 만드는 방법이에요.

친구나 가족과 즐거운 대화로 배고픈 생각이

들지 않게끔 하는 방법도 있답니다.

2. 물 마시기

배고픔을 참는 방법 두 번째 물마시기!

배고플 때는 물 한잔도 허겁지겁 급하게

마시기 쉽죠. 하지만 한꺼번에 많은 양의 물을

섭취하게 되면 위가 늘어나 더 자주 배고픔을

느끼게 될 수 있어요. 때문에 물 한잔을 마시더라도

천천히 음미하며 마시면 좋답니다.

3. 적절한 간식 섭취하기

다이어트를 할 때 무조건 굶는 것은

건강에도 다이어트에도 좋지 않아요.

정해진 식단을 섭취했는데도 극심한 배고픔이

느껴진다면 칼로리 낮은 적절한 간식들을

준비해 두고 조금씩 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

외에도 배고픔을 참는 방법으로 조금씩 자주먹기,

기름을 제거한 양질의 단백질 섭취하기, 음식을

눈앞에 두지 않기 등 여러가지가 있어요.

이제 무작정 굶기만 하는 다이어트는 끝!

건강하고 맛있는 다이어트 하세요~^^